Kenali tanda-tanda tubuh Anda kekurangan vitamin

Jakarta ((Feed)) – Vitamin merupakan asupan penting yang berfungsi vital bagi metabolisme tubuh kita agar terus bugar.

Kekurangan zat kompleks dalam makanan dan minuman itu akan memaksa tubuh memberikan beberapa peringatan. Berikut sejumlah tanda saat Anda kekurangan vitamin, seperti dilansir Indian Express, dikutip Rabu;

Kuku dan rambut rapuh

Di antara sejumlah alasan rambut dan kuku rapuh, kekurangan biotin atau vitamin B7 merupakan salah satu pemicunya. Rambu dan kuku yang mudah rapuh bisa jadi tanda-tanda lain kekurangan vitamin B7 seperti kelelahan, nyeri pada otot, hingga kram.

Anda perlu memeriksa kondisi tubuh kepada dokter Anda. Dokter mungkin akan menyarankan konsumsi makanan kaya biotin seperti kuning telur, ikan, kacang-kacangan, bayam, brokoli, ubi jalar, ataupun pisang.

Gusi berdarah

Itu menjadi tanda klasik kekurangan vitamin C walau pendarahan juga mungkin terjadi karena teknik menyikat gigi yang tidak tepat.

Baca juga  Ponsel gaming Black Shark 2 Pro resmi meluncur di Asia Tenggara

Vitamin C membantu kekebalan tubuh dan penyembuhan luka, serta bertindak sebagai antioksidan dan membantu mencegah kerusakan sel.

Namun karena tubuh tidak menghasilkan vitamin C sendiri, Anda perlu asupan dari sejumlah makanan seperti sayuran dan buah-buahan segar setiap hari.

Bisul mulut

Ulkus mulut dan keretakan di sudut bibir menunjukkan kekurangan vitamin, terutama vitamin B. Kondisi itu juga disebabkan karena kekurangan zat besi. Konsumsi sayuran berdaun hijau, daging, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian yang cukup agar Anda tidak mengalaminya.

Penglihatan malam yang buruk

Asupan vitamin A yang rendah dikaitkan dengan penglihatan malam yang buruk. Suatu kondisi yang disebut ‘kebutaan malam’ terjadi ketika diet tidak memasukkan vitamin A yang cukup.

Kondisi itu mengurangi kemampuan orang untuk melihat dalam kegelapan. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan kebutaan total. Jika Anda menduga asupan vitamin A Anda rendah, segeralah konsumsi ikan, telur, produk susu, maupun sayuran berdaun gelap.

Baca juga  Kota Bandung kini punya bus ramah disabilitas

Artikel ini dikutip dari Antaranews.com

Tinggalkan pesan

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Pariwara

Index Berita

Amateurcool.com is a website that has a collection of over three thousand free porn videos. This is a great website to find all types of porn videos from all over the world. These videos are all amateur in nature and range from simple blowjob videos to full sex videos. Guy gets a handjob and cums on pussy You can also expect to find a wide range of content too, from videos of girls in their underwear to videos of women with their tits out.
Livefun.pro will provide you with a wide selection of fresh porn videos, updated hourly. These videos are in a wide variety of languages and are of very high quality. Ideal Teen Jasmine Gomez Gets Pounded Pov 8 - Hot Amateur Teens In Ideal Asses And Breasts You can create your account for free and start enjoying our porn content.